近日，一个名为“亚洲蹲”的动作刷屏朋友圈，以下就是“亚洲蹲”的正确姿势。脚后跟完全着地的蹲下，不可以翘起来。据调查，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法。
亚洲蹲刷遍朋友圈 在网上竟还可以找到此蹲法的教程
什么是“亚洲蹲”？
“亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。据称这种蹲姿源于印度，然后传到中国，亚洲人发现这个蹲姿是最理想的进食姿势，同时也是最方便的排便姿势。
和“亚洲蹲”类似的还有一个词，叫“泡菜蹲”，这两个词意思相似。美国一个在线的俚语词典这样解释“泡菜蹲”的：这是一个军队里流行的军事俚语，90%的亚洲人都能蹲，大多数亚洲人能够在等公交车、抽烟、上厕所的时候长时间保持蹲姿，但只有不到5%的美国人能够保持这种姿势。
“亚洲蹲”这种姿势的要点就是双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。身体的重量主要集中在脚跟而不是在足尖，这样就可以得到更多的支撑。而且这种姿势对身形也有要求，腹部不能太多赘肉，稍胖一点可能会蹲不下来。它还在考验小腿肌肉的柔软性，例如经常穿高跟鞋的女性会有困难，她们的小腿肌腱紧绷，就像穿平底鞋走路会不舒服一样，双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。
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