林更新的第一任是在大学里认识的，王蓉的微博名叫：闹不闹得住菇。据悉，林更新与女友“闹菇”是大学时期的恋人，据传女友是家底丰厚的富二代，两人曾多次在机场、酒店等地被拍到。有报道称，林更新和女友“闹菇”机场玩亲亲照片曝光后引发热烈讨论，许多人看到身高186公分的林更新和女友身高天龙地虎差距，都禁不住说“太有爱了”，“闹菇”的微博还涌入无数网友，很多伴侣抢着替他们证明恋情“妹纸你的春天被人花现了”，另有人爆料家乡在沈阳的林更新，在上海念书时就住豪门女友家里，双方父母都已承认。后来，两人分手了!
2014年7月，林更新疑似因与蒋梦婕合作《三少爷的剑》假戏真做，随后有媒体拍到两人同回酒店的照片，不过两人极力否认谈恋爱，可是很多网友不相信，合作搭档私底下可以这么勾肩搭背吗?
2015年11月，林更新的最新绯闻女友被曝光，96年生鲜嫩校花王柳雯，根正苗红的正宗网红!早些年因为街拍而走红网络，也曾受邀参加《天天向上》，算是小有名气。出过写真集，开着网店，自己上阵当模特，事业上可算是做得风生水起。
2016年1月，有媒体曝光了一段林更新于2014年平安夜与名模陈碧舸同回公寓，甜蜜共度圣诞佳节的视频，疑似坐实两人被传已久的相恋传闻。
2016年9月有网友爆料林更新疑似与女演员孙铱好了。经过2个多月的拍摄，某摄影师终于拍到了两人在一起的画面。前不久，孙铱独自一人前往林更新沈阳老家，第二天林更新也回到沈阳家中，在老家期间林更新一直陪着孙铱。同时，还拍到了林更新一家与孙铱一起做饭的画面。
2017年3月，林更新新恋情遭到曝光，狗仔于近日拍摄到他与一位长相网红脸的女子结伴回家，两人举止亲密，该女子微博名为“zz小黑”，个人资料曝光。
林狗，你这换女友的速度是学习你的好基友王思聪吗?
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