采编：hyt15 来源：人民网 发布时间：2018-03-08 14:42:00
【真相】北京协和医院肠内肠外营养科主任陈伟表示：“人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的，这边少了那边来补，因此必须要借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所说的局部瘦身，所以在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。”
2、“饭后喝酸奶可以减肥”
【传闻】饭后喝酸奶可帮助消化，还能达到减肥的效果。
【真相】酸奶本身含有一定的能量，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。
3、“经期多吃不会胖”
【传闻】女性月经期间经期新陈代谢会加快，多吃的东西也会被代谢掉，所以经期多吃不会发胖。
【真相】不管是经前还是经期中，食物的热量并不会因此而消失，多余的热量一样会转化成脂肪。月经期间新陈代谢的速度因人而异，有的人反而不容易减肥，女性月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，才能增加减重的效果。
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